Comment créer mon propre chaos m’ aide à faire face au chaos général.
Chaos, chaos, chaos: thank you next ! Au vue de l’actualité, on est beaucoup a céder à la panique en ce moment. COVID19, incertitudes généralisées etc… Force est d’avouer que notre cerveau, aussi formidable soit il, n’aide pas beaucoup: entre volonté de survivre, biais de négativité à répétitions et désinformations…, perso mon mental frôle souvent le PLS.
Après une phase de déni d’accepter l’ampleur de la réalité, en plus de remercier et nexter BFM TV 24/7, j’ai surtout décidé de renverser la situation en établissant mon propre chaos.
Au lieu de me laisser submerger en pensant à tout ce que je ne pouvais pas contrôler, j’ai décidé d’apprécier ce qui était à ma portée au quotidien et agir à mon échelle en priorisant 5 piliers.
Bref, j’ai mis KO le chaos en créant mon propre C-H-A-O-S. How cool is that!
Je partage ci dessous ma liste personnelle du CHAOS donc hésite pas à me partager la tienne.
C for Creativity
- Laisser danser son stylo sur le papier et dessiner dans un état de flow 100% I don't care
- Créer des chorées improbables Slay online (ça vaut aussi pour TikTok of course)
- Cuisiner des patisseries toujours plus yummy avec des super aliments … ou pas
- Repenser son offre de travail en osant y mettant son swag si on travail à son compte
- Se créer un espace de travail/ vie agréable .
H for Health
- Dormir suffisamment (7h / nuit whenever possible) en limitant notamment les excitants (until next time Netflix & Instagram!)
- Transpirer autant que possible avec le nouveau programme Slay online
- Faire des cures de vitamines et minéraux magnésium (yes les chocolats de pâques comptent carrément;))
- Lâcher prise quotidiennement avec des Hip hop Meditation
- Journaler aussi souvent que besoin en faisant des flots de pensées.
- S’autoriser à procrastiner et à laisser son esprit divaguer
A for Awareness aka prise de conscience
- Prendre du recul sur la situation en suivant les guidelines gouvernementales
- S’assurer de la qualité des news avant de les diffuser
- Se tenir au courant de l’actualité sans passer son temps 24/7 devant BFM TV #neverever
- Prendre conscience qu’on fait tous de notre mieux jours après jours
O for Optimism
-Rester positif avec des affirmations/ mantras positifs dès le début de la journée (création d’un self love board par exemple)
- Ecouter des musiques ultra motivantes aka SHOW TIME (cf Slaylist musicale d’Avril ici)
- (re)binge watcher des séries good vibes (Team Grace & Frankies hands up)
- Se créer des rituels quotidiens pour plus de stabilité et rester ancré: palo alto & co
S for Service
- Mettre ses talents à disposition de ceux qui en ont le plus besoin en s’inscrivant sur cette plateforme d’entraide par exemple:
https://freeetdispo.org/site/page/id/home-bis
- Faire du bien autour de soi; en proposant a ses voisins du 8eme étage de les aider à porter leur pack d’eau par exemple. Le plus cool dans tout ça? Le plaisir est ultra réciproque. En faisant plaisir aux autres on secrète aussi des hormones du plaisir #howcoolisdat
Ready for some chaos, y'all? Dis moi le tiens!
Self love, Good vibes & Energy,
Laëtitia S